Na terapia, te ajudo no processo para alcançar seus sonhos, objetivos e metas, trazendo qualidade de vida. Será uma parceria para conquistar o que você procura, respeitando quem você é.
A psicoterapia busca identificar quais são suas maiores dores, desafios e dificuldades, a partir daí, te ajudo a encontrar meios de lidar com essas questões, a se conhecer melhor e a se fortalecer mentalmente. Durante a vida temos problemas que, às vezes, não sabemos lidar e o importante é não passar por isso sozinho, não deixar que esses problemas te impeçam de continuar, por isso a necessidade de suporte.
Dentre inúmeros benefícios a psicoterapia contribui para o autoconhecimento, permitindo que você compreenda suas emoções, ajuda a melhorar a autoestima, a ter mais clareza e direção, sendo mais autoconfiante.
Pode contar comigo nesse processo.
As crises de pânico estão te paralisando?
Posso te ajudar com técnicas de regulação emocional para utilizar nos momentos de crise.
O pânico se manifesta praticamente sempre como crises de pânico. Estas são crises agudas e intensas de ansiedade, acompanhadas por medo de morrer ou de perder o controle e de acentuada descarga autonômica (taquicardia, sudorese, falta de ar). As crises caracterizam-se pelo início abrupto de uma sensação de perigo e desejo de fugir ou escapar da situação. Ocorrem sintomas somáticos autonômicos, decorrentes da ansiedade intensa, como palpitações, sudorese, tremores, sensação de falta de ar, medo de perder o controle ou enlouquecer, de infartar.
As crises podem ocorrer após a exposição a desencadeantes (contato com situações fobígenas, estresse intenso, morte de pessoas próximas). A base da crise de pânico estaria o sentimento de desamparo, de não poder sentir o acolhimento básico, apoio implícito, que fundamenta o sentimento de segurança.
Você tem crises de pânico? Posso te ajudar nesse processo. Agende já a sua sessão.
A ansiedade está atrapalhando a sua rotina?
Posso te ajudar a controlar a ansiedade utilizando técnicas de regulação emocional através da respiração.
O transtorno de ansiedade compartilha características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas. Em algum momento ao longo da vida o cérebro aprendeu um outro caminho para lidar com o medo, produzindo mais medo e mais pensamentos e emoções negativas.
A ansiedade é definida como estado de humor desconfortável, apreensão negativa em relação ao futuro, inquietação interna desagradável. Inclui manifestações somáticas e fisiológicas (dispneia ou desconforto respiratório, taquicardia, vasoconstrição ou vasodilatação, tensão muscular, tremores, sudorese, tontura) e manifestações psíquicas (inquietação interna, apreensão desagradável, desconforto mental, expectativa ruim em relação ao futuro).
Alguns sintomas da ansiedade:
.Inquietação e irritabilidade
.Dificuldade em controlar preocupações
.Dificuldade de concentração
.Cansaço fácil
.Tensão muscular
.Mudanças no ritmo da respiração, sensação de falta de ar
.Alterações do sono
.Insegurança
.Boca seca
.Enjôo
Se você acha que sofre de transtorno de ansiedade, agende já uma sessão.
SOBRE MIM
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Telma Fernandes Vasconcellos
CRP 05/60551
Olá, muito prazer! Eu sou Telma Vasconcellos, psicóloga formada há 29 anos pela Universidade Estácio de Sá no Rio de Janeiro. Tenho como abordagem a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Atualmente, tenho dedicado meus estudos à neurociência, Programa de Neurociência para Psicólogos (PNP). Tenho vasta experiência e conhecimento em transtorno de ansiedade e pânico.
Realizo atendimento online para adultos, no modelo de terapia particular.
Se chegou até aqui, certamente está buscando terapia. Posso te ajudar com tratamento de transtorno de ansiedade, pânico, depressão, estresse, exaustão, burnout, fobia social, entre outros. Acredito que cada um de nós pode construir uma vida com mais sentido e viver mais leve.
COMO SÃO AS SESSÕES?
Cada sessão de psicoterapia online dura em média 50 minutos. As sessões acontecem semanalmente e são realizadas através de vídeochamada pelo WhatsApp, prática regulamentada pelo conselho federal de psicologia. A psicoterapia online pode ser realizada no conforto do seu lar, com a privacidade e tranquilidade que você eleger, evitando deslocamentos.
Em nossas sessões você poderá falar o que te aflige, sem julgamentos, e juntos buscaremos um caminho para encontrar o equilíbrio.
A psicoterapia online funciona tão bem quanto a presencial.
